Визија ученика: како избјећи проблеме?

Савремена деца се суочавају са огромним визуелним оптерећењима како у школи тако иу слободном времену. Писани задаци, као и раније, су прилично велики, још увијек постоји потреба за читањем програмске литературе на руском и страним језицима. Поред стандардних задатака, постоје и креативни задаци - есеји, презентације, повећао се број часова информатике, а на осталим предметима ученици све више користе рачунар, таблет или лаптоп.

Садржај
  1. Приступачна превенција
  2. Исхрана и витамини
  3. Сажетак

Модерни уређаји су заиста веома корисни за учење и значајно повећавају његову ефикасност. Међутим, тешко да би се неко противио чињеници да компјутери представљају додатно оптерећење већ напуњених очију дјеце. Слободно вријеме модерног студента најчешће се одвија у друштву паметног телефона или таблета.

Такво оптерећење понекад постаје превисоко за слаби вид дјетета, а ризик од развоја миопије дјетета се значајно повећава. И надам се да ће дјечје тијело укључити властите резерве и "прерасти", а то мишљење је популарно међу многим родитељима, није вриједно тога. У већини случајева опадање видне оштрине које је почело у детињству током година само је погоршано.

Штавише, мијопија неминовно смањује квалитет живота детета. Ниска оштрина вида може створити проблеме у учењу, изазвати повећан умор дјетета,главобоље, неурозе, смањене академске перформансе.

Приступачна превенција

Наравно, боље је спријечити развој кратковидности у дјетињству него покушати лијечити. Штавише, превентивне мере су једноставне и доступне свима. Они укључују, прије свега, правилну организацију дјечјег визуалног рада.

Важна је правилна организација студентског радног мјеста - стол на којем ради домаће задаће, столица мора одговарати његовој висини, тако да дијете сједи равно, без поготка, не приањајући уз књигу или биљежницу. Осветљење зависи од “радне” руке, у већини случајева, десних руку, извор светлости треба да буде на левој страни, ако дете пише левом руком - напротив, десно. У исто време, у вечерњим сатима не би требало да буде ограничено само на радну лампу - у просторији би требало да се укључи и опште осветљење, иначе је контраст између ведро осветљеног радног места и таме око њега неизбежан, што негативно утиче на очи и изазива њихов замор.

Радикална искљученост контаката са савременим уређајима у наше време је једва могућа, и није неопходна - технички напредак се не може зауставити. Али можете и треба да одредите време за рад са паметним телефоном или таблетом. У основним одељењима непрекидан рад не би требало да прелази четвртину сата, последњи часови у школи постепено повећавају време, достижући 45 минута, након чега је у сваком случају потребно направити кратку паузу и пустити очи да се одмарају.

Током пауза у раду и током слободног временавреме је корисно урадити специјалне вежбе за очи - покрити их длановима, омогућити опуштање мишића очне јабучице, померати очи горе и доле, у страну и у круг да би активирали циркулацију крви у ткивима. Таква гимнастика ће постати корисна навика за дете, што ће му донети много користи у будућности.

Исхрана и витамини

Висококвалитетна, потпуна исхрана је изузетно важна за складан развој дјетета опћенито, а посебно за здравље његових органа вида. Очи требају више витамина и микроелемената, од којих се неке могу добити и храном, па је важно да дијета увијек садржицрвено, жуто и наранчасто поврће и воће, брокулу, спанаћ и зелено поврће, јаја, рибље уље, јетру.ове намирнице садрже много витамина А или његовог провитамина, каротена. Поред тога, да би се одржало здравље очију, корисно је за дете да узима мултивитаминске комплексе - али не и уобичајене осмишљене да ојачају имуни систем - недостају витални елементи ликопена, лутеина и зеаксантина који су неопходни за ткиво ока.

Стога, поред дневне исхране, неопходно је да се организму обезбеде посебно одабране супстанце, за које су створени специјални мултивитамински комплекси, на пример, посебно развијен производ за здравље очијуЛУТЕИН-КОМПЛЕКС® додатак за исхрану деце, састављене од супстанци неопходних за нормално функционисање органа вида код детета: лутеин,зеаксантин, ликопен, екстракт боровнице, таурин, витамини А, Ц, Е и цинк. Комплет биолошки активних компоненти, пажљиво одабраних да задовоље потребе органа вида, дјечјим очима пружа антиоксидативну заштиту и смањује ризик од развоја очних болести код дјеце, што је посебно важно у доби од 7 и више година, када се у основној школи почну прва озбиљна видна оптерећења. Таблете за жвакање су пријатне по укусу и воле децу, јер за једно дете од 7 до 11 година потребно је само једна таблета, што је веома погодно.

Сажетак

Модерна дјеца неизбјежно се суочавају са повећаним видним стресом у школи, тако да је важно правовремено пазити на превенцију смањења видне оштрине, чиме ће се избјећи многи проблеми у дјетињству и касније када дијете расте.

Алина Сафронова, офталмолог, Медицинско-дијагностическиј центр Генерального штабу Оружаних снага Руске Федерације, Москва