Превенција болести гастроинтестиналног тракта: савјети и трикови

Мало људи жели да пати од непријатних симптома, понекад се подвргне болним прегледима, прогута много лекова и избегава храну годинама. Појава болести пробавног система повлачи за собом све наведене потешкоће, тако да је боље исправити одређене аспекте живота унапријед него патити од хроничних болести.

Дакле, рецимо вам о превенцији болести гастроинтестиналног тракта. Ови једноставни савјети и трикови ће помоћи читатељу да избјегне значајне здравствене проблеме у било којој доби!

Садржај
  1. Комплекс превентивних мера
  2. Исхрана
  3. Одбијање лоших навика
  4. Пажљив однос према лековима и одређеним медицинским поступцима
  5. Ментална удобност
  6. Борба против прекомерне тежине
  7. Правовремене посете лекарима
  8. Којим лекаром да се посаветује
  9. Погледај популарне чланке


Комплекс превентивних мера

Нажалост, наши сународници често занемарују елементарна правила здравог начина живота: прехрану, узимање само лијекова које је преписао лијечник, престанак пушења и сл. Распон таквих превентивних мера треба да обухвати:

  • добра исхрана;
  • одбијање лоших навика;
  • опрез у лечењу дрога и некихмедицинске процедуре;
  • ментална удобност;
  • губитак тежине;
  • благовремене посјете лијечницима.

Нутритион

Вероватно сви читаоци схватају да је здравље гастроинтестиналног тракта уско повезано са природом исхране. Све нијансе дневне исхране су важне: начин исхране, количина хране, сет производа, кулинарска обрада посуђа.Да би се спречили могући проблеми са варењем, стручњаци препоручују своје штићенике:

  • рационализује исхрану (редовна исхрана у одређено време синхронизује процес излучивања дигестивних сокова и моторичку активност органа - компоненти дигестивне цеви);
  • је често и малим порцијама (најмање 4 пута дневно и тако да се обим једне порције стави у дланове дланова), док је пожељно да се укупна дневна енергетска вредност расподели на следећи начин: 25% за доручак 15-20% - за 2. доручак или поподневни снацк; 30–35%; - за ручак и 20 - 25% - за вечеру;
  • избегавање сувог оброка (недостатак течности може бити потицај за појаву затвора, густа жуч, моторички поремећаји желуца), пожељно је да тело узима најмање 1,5 литра дневно;
  • не јести превише врућу или превише хладну храну (иритира осјетљиву слузницу гастроинтестиналног тракта);
  • ограничити храну са великом количином ватросталних животињских масти (масно месо, масни млечни производи,кондиторске креме, итд., које опуштају вентиле између једњака и желуца, желуца и дванаестопалачног црева, погоршавају локомоторну активност желуца, слабе контракције жучне кесе, повећавају мотилитет црева, промовишу акумулацију масти у ткивима јетре и панкреаса и током пржења постају потенцијални канцерогени супстанце које могу изазвати рак ;
  • избегавајте једноставне угљене хидрате (слаткише, муффине, бели хлеб, итд.) Који могу узроковати жгаравицу, констипацију, прекомерно стварање гаса и чак довести до пренапрезања панкреаса 51];
  • не претјеривати са производима који су богати етеричним уљима (ротквица, купус, бели лук, зелени и црни лук, ротквице, шведска трава, сенф, хрен, итд.) И зачињена јела (маринаде, итд.), Повећавају производњу дигестивног тракта сокови и уз сталну употребу могу довести до болести једњака, желуца, панкреаса, дуоденума ;
  • да буду опрезни са димљеним месом (карциногени настају у процесу пушења), производи са обиљем хемијских конзерванса, бојила, стабилизатори (штетно утичу на интегритет цревне микрофлоре, ћелије јетре, слузокоже цијеле дигестивне цеви);
  • користе биљна уља која повећавају жучну формацију и њено излучивање, покретљивост црева, очување мембрана свих ћелија дигестивног тракта;
  • Не заборавите на храну са високим садржајем.дијетална влакна (воће, бобичасто воће, житарице, поврће, лиснато поврће, мекиње, итд.), која спречава опстипацију, стимулише репродукцију корисне цревне флоре, побољшава хемијски састав жучи, нормализује метаболизам холестерола, уклања токсине, радиоактивна једињења карциногени, пестициди;
  • активно користе ферментисане млечне производе (јогурт, аиран, кефир, сир, коумис, кисело врхње, ацидофил, итд.) Који побољшавају антитоксичну способност јетре, сузбијају све процесе труљења у цревима и побољшавају мотилитет црева (занимљиво је да свежи кефир уклања ) затвор, а исто пиће старо 3 дана, напротив, фиксира столицу)
  • у свакодневну исхрану убрајају не-рибље плодове мора, који су изванредан извор јода у исхрани, хранљиви протеин, побољшавају параметре метаболизма масти (његови поремећаји доводе до масне дегенерације панкреаса, јетре, задебљања жучи, рефлуксног езофагитиса).

Одбијање лоших навика

Одавно је доказано да уз редовну и /или прекомјерну конзумацију, главна компонента алкохолних пића - етилни алкохол и супстанце које настају из ње у нашем организму - негативно утичу на многе процесе. Они су:

  • су токсини за јетру и панкреас, узрокујући њихове дистрофичне промене, хепатитис, панкреатитис, цирозу ;
  • доводи до хемијске промене у соку произведеном од панкреаса (постаје веома густ, због тога,канали панкреаса, појављују се посебни чепови који ометају истицање овог сока и доводе до панкреатитиса );
  • оштети слузницу једњака, желуца, црева;
  • омета метаболизам масти, погоршава масну дегенерацију ткива јетре ;
  • доводи до туморских процеса.

Међутим, није неопходно наметнути строго вето на сва јака пића. Светска медицина, заснована на озбиљним статистичким прорачунима, омогућава недељну потрошњу мушкараца до 21 алкохолне јединице, а жене до 14 алкохолних јединица. Једна таква јединица еквивалентна је 125 мл вина, 25 мл вотке или 250 мл пива. Међутим, ова количина се не може попити у једној вечери, треба бити равномјерно распоређена током цијеле седмице.

Дуван није ништа мање опасан. Пушење може бити одговорно за упорну гастроезофагеалну рефлуксну болест, споро зарастање чирева и ерозија, развој рака желуца, панкреаса и једњака, Кронове болести.

Пажљив однос према дрогама и одређеним медицинским поступцима

Неконтролисани унос одређених лијекова може довести до озбиљних проблема на дијелу пробавног тракта.

Нажалост, доступност медицинских информација није увијек погодна за правилно понашање пацијента. Неки од њих извлаче контрадикторне информације из популарних ТВ програма и Интернета и почињу да се третирају без помоћи специјалиста (често чак и без основног испита).Овакав арогантан приступ препун је озбиљних проблема. Таблете, капсуле, прашци, клизме, напитци и чепићи нису веома безбедни. Могу изазвати:

  • акутни чиреви и ерозије желуца и /или дванаестопалачног црева (хормони, аналгетици, антиинфламаторни лекови), који су понекад праћени крварењем;
  • упала једњака (препарати калцијума и калијума, нитрати, депресиви, антидепресиви, антибиотици, итд.);
  • хепатитис изазван лековима (хормонска контрацептивна средства, анаболици, антиканцерогени лекови, сулфонамиди, антиинфламаторни лекови, антибиотици, лекови за снижавање притиска, статини итд.);
  • интестинални дисбактериоза (антибиотици, лаксативи, психотропни, сорбенти, итд.);
  • формирање жучних каменаца (хормонска контрацептивна средства, средства која се користе у ИВФ протоколима, итд.);
  • псеудомембранозни колитис (антибиотици, средства за сузбијање раста тумора и имунитета);
  • панкреатитис (антипаразитски агенси, хормони, антибиотици, диуретици, цитостатици итд.);
  • констипација (злоупотреба клистира и лаксатива, антихолинергика, психотропних итд.);
  • \ т дијареја (психотропни, препарати магнезијума, неки цхолеретиц, итд.).

Поред лекова, неке терапеутске или псеудотерапијске манипулације такође могу бити штетне. Обично се то дешава када постоји недовољна или непрофесионална процена стања пацијента и "букет" његових болести. Ради се о свим врстама "чишћења"надгледајте чишћење црева, канализацију, пост.

Ментал цомфорт

Многе пробавне болести су директно или индиректно повезане са психо-емоционалном сфером. Стални стрес, продужени психички стрес, акутне стресне ситуације (смрт или болест вољених, развод, губитак посла, сукоби, итд.), Дубоке унутрашње контрадикције могу довести до гастроинтестиналних болести: функционалне диспепсије, синдрома иритабилног црева, пептичког улкуса, жучне дискинезије, итд . Штавише, до елиминације ових фактора или професионалног рада психотерапеута (понекад и са специјалним припремама), није могуће суочити се са болестима са традиционалним лијековима. Пацијенти могу годинама да лутају у медицинским ординацијама, малтретирају себе, друге и докторе. Осим тога, неки пацијенти у почетку имају предиспозицију за болести пробавног система. На пример, многи чиреви од младости се разликују по холеричном темпераменту.

Са гојазношћу пати не само изглед пацијента, већ и структура унутрашњих органа. Масне инклузије се појављују у јетри и панкреасу, пригушујуци им нормално ткиво и дисруптивну функцију. Састав жучи се мења, што доприноси формирању камена у свим жучним каналима и жучној кеси. Покретљивост свих делова дигестивне цеви се погоршава. Због тога је за такве пацијенте важно да ураде својеисхрана и повећавају физичку активност.

Времена обиски на доктора

Код поремећаја пробаве, болова у трбуху, жгаравице итд. Боље је да се посети лекара на време, јер је ограничено знање површно. Неке болести су скривене. Различите болести могу имати потпуно исте манифестације. Неке од болести (укључујући онколошке ) могу се потврдити тек након квалификованог испита. Нарочито је неопходан за блиске рођаке пацијената са раком, генетским (целијакија, итд.) И аутоимуним болестима (аутоимуни хепатитис, улцеративни колитис, итд.).


Којим лекаром да се консултира

Гојазност не само да оштећује изглед особе, већ и узрокује болести унутрашњих органа, укључујући и пробавне.

За питања примарне превенције болести органа за варење, потребно је контактирати лекара опште праксе. Ако већ имате болести гастроинтестиналног тракта, треба да се консултујете са гастроентерологом, нутриционистом, да бисте спречили погоршање болести.