Како смањити крвни притисак код куће

Хипертензија (повишен крвни притисак) се с правом може назвати пошевом савременог друштва, јер се, према статистикама, то уочава код сваког четвртог становника наше планете, а међу старијим - скоро сваке секунде. Како можете смањити крвни притисак код куће? Који лијекови могу најучинковитије помоћи у смањењу притиска? Ова и слична питања се тичу готово сваког од нас.

Садржај
  1. Механизми регулације притиска
  2. Како се може смањити крвни притисак код куће
  3. Којим лекаром да се посаветује
  4. Погледај популарне чланке


Механизми регулације притиска

Са годинама, еластичност артерија се смањује, а атеросклеротски плакови се формирају на њиховом унутрашњем зиду, сужавајући лумен крвног суда и узрокујући повећање крвног притиска.

Срце.Што је срце снажније убацује крв у аорту са сваком контракцијом, већи ће бити индекси систолног крвног притиска, који се понекад назива "срце". Дакле, сви они фактори који узрокују да се срце све чешће доводи до повећања крвног притиска : пије кафу или снажан чај, пушење, емоционално преоптерећење. Тачније, сви ови фактори доводе до ослобађања адреналина, који јача контрактилност срца и изазива грч периферних крвних судова.

Артерије.Практично свака артеријаНаше тело је опремљено специјалним мишићним влакнима, која уз смањење, сужавају лумен, што такође повећава крвни притисак. Ови мишићи веома снажно реагују на различите хормонске супстанце (укључујући оне које се производе у бубрезима) и сигнале нервног система (стрес, итд.). У том смислу, све врсте стимуланса нервног система, разне болести бубрега, ендокрини систем такође може довести до повишеног крвног притиска.

Са годинама, зид артерије губи своју еластичност, могућност ширења лумена. Већа је вероватноћа да ће се бродови прилагодити промјени крвног тлака, јер се не могу довољно проширити у правом тренутку. Сви ови фактори који доприносе прераном старењу тела, могу допринети сталном повећању притиска.

Атеросклеротски процеси, укључујући формирање плака, такође доприносе сужавању лумена артерија и смањењу еластичности. Главни фактори који убрзавају развој атеросклерозе су храна, богата животињским мастима или високим холестеролом, и седентарни начин живота.

Стање течног дела крви (плазме).Што више течности улази у посуду, то ће бити већи број крвног притиска. Све оне супстанце које улазе у крвоток и буквално "вуку" воду на себе такође доприносе повећању притиска у артеријама: на пример, кухињска со.

Претерана течност из артерија уклања бубреге, тако да све оне болести бубрега које доприносе погоршањуформирање урина такође може довести до високих бројева крвног притиска.

Како се може смањити крвни притисак код куће

Исхрана богата витаминима и полинезасићеним масним киселинама помаже у контроли крвног притиска. Треба је стално пратити.

1. Смирити срце и проширити артеријски лумен.Ако срце лупа и куца, онда можете узети било које умирујуће биље : валеријана, матичњак, божур. Потпуно искључите кафу, снажан чај, алкохол, престаните пушити. Лекар може прописати Новопассит, Барбовал, итд.

Да би се нормализовала активност нервног система (како се срце не би примирило и присилило да се артерије контрахују), може се обавити опуштајућа анти-стрес масажа.

По правилу, лекар може препоручити антихипертензивне лекове за ширење лумена артерија.

Такође, неопходно је периодично „очистити“ крвне судове од прекомерних холестерола и атеросклеротичних формација (атеросклеротске линије, плакови). За ефикасно "чишћење" крвних судова након тестирања крви на холестерол и његове фракције, лекар најчешће прописује лекове из групе статина, од Василипа до нових модерних средстава.

Чешњак се користи од биљака (најмање 1 клинчић сваки дан најмање 6 месеци). Ограничавање животињских масти и уравнотежена вегетаријанска исхрана су најбољи начин за константно васкуларно чишћење.

Поред исхране, они „добро чисте“ крвне судове дневне физичкеаеробне вежбе (енергично ходање, трчање, аеробне вежбе) које помажу уклањање вишка холестерола.

Прекомерна тежина такође доводи до повећаног притиска, јер узрокује да се срце контрахује са већом силом, тако да је вредно нормализације.

2. Уклоните вишак течности из тела.У ту сврху користе се различити диуретици и њихове накнаде. Ако нема контраиндикација, можете ставити подлогу за загревање на подручје бубрега, направити топлу купку за ноге која омета (препоручљиво је уронити ноге у ниво кољена), за руке (уронити у лакат и изнад). Унос соли ограничавамо на ½ - 1 кашичицу дневно.

3. Узмите лекове прописане од стране компетентног стручњака. Многи савремени лекови ефикасно регулишу крвни притисак, али се њихов ефекат може свести на скоро никакве грешке у исхрани или навику злоупотребе употребе кафе, чаја и других стимуланса крвног притиска.

Којим лекаром да се посаветује

Уз редовно повећање крвног притиска, самозапошљавање се не препоручује, јер хипертензија доводи до неповратних промена у крвним судовима, што доводи до оштећења унутрашњих органа, очију и мозга. За хипертензију, консултујте лекара опште праксе или кардиолога. Ако се открије симптоматска хипертензија, потребно је лијечење од ендокринолога, нефролога или другог специјалисте.