Како помоћи срцу у врућини?

Није тајна да се топлина и висока влажност носе језгром много горе него само сунчани и топли дани.Како преживјети овај период у години, поготово ако морате наставити са својим свакодневним активностима, ићи на посао и одгајати дјецу?


Редовно узимајте лекове

Без обзира колико банално звучало,дроге "из срца" и "од притиска" морају се редовно узимати, што, нажалост,већина нас заборавља када смо у викендици или на мору током одмора.

Већина лијекова који смањују крвни тлак нормализирају ниво холестерола , разрјеђују крв, успоравају рад срца и заустављају срчане болове дуго времена.због тога, њихова ефикасност је значајно смањена ако се узимају с времена на време.

Одлазак на пут или у земљу, снабдевање свим лековима које је лекар саветовао да редовно узима, као и узимање лекова неопходних у случају погоршања стања са хипертензијом или повећаним срчаним болом.

Пусти водуће бити главно пиће током топлоте

Топлота је додатно оптерећење кардиоваскуларног система. Међутим, не треба заборавити на бубреге, проблеме који могу довести до повећања крвног притиска. Висока температура околине и претјерано знојење повећавају тјелесну потребу за текућином, тако да је треба користити у довољним количинама.

Нажалост, ваши омиљени сокови и слатка газирана пића имају додатне калорије које се окрећу када ограничите физички напор на вишак килограма. А они који садрже “нула калорија” богати су разним заслађивачима, бојама и укусима који имају негативан утицај на бубреге.

Из ових разлога, пожељно је да најмање 2/3 запремине све потрошене течности буде обична вода, а језгро треба да се узима у малим количинама како не би изазвало појаву едема.

Ако нема медицинских контраиндикација, конзумирајте најмање 1,5 литра течности током дана, а то би требало да буде углавном обична вода (за време топлоте, због повећаног знојења, потреба за уносом течности може да се повећа на 2-3 литре дневно). Ако је ова количина течности већ велика оптерећења на срце, онда је ваша индивидуална стопа та количина течности која не изазива едем. У исто време, ова норма може бити различита сваког дана: током погоршања срчаних обољења, прихватљиви изностечност се смањује, ау периоду ремисије - повећава.

Избегавајте прегревање

Током вршне топлоте, планирајте свој рад у просторијама у којима ради клима-уређај, или барем не на сунцу. Најбоље време за рад је јутарњи и вечерњи час.

Ако у току врућине морате бити вани, онда се требате што више заштитити од излагања директној сунчевој свјетлости и обавезно носити шешир за сунце или шешир. Хладни тушеви и купање у базену такође доприносе побољшању благостања.

Одбаци масну храну, алкохол и пушење

Топлота није најбоље време за пушење, јести храну која има висок холестерол, или узимати алкохол, јер срце већ доживљава повећан стрес. Предност треба дати производима биљног поријекла, дијететском месу и риби. Осим тога, на врућини је боље одгодити жељу да се једе нешто слано, јер сол задржава текућину у тијелу и то повећава оптерећење срца.

Како заспати на спарној ноћи

У већини станова, зидови се љети добро загријавају, а ноћу испуштају топлину, повећавајући зачепљење у просторији, што ствара још један проблем за језгре. Да бисте смањили негативан утицај загушења на срце, можете инсталирати клима уређај или укључити вентилатор на минималну снагу. Да се ​​не би провукли, ови уређаји морају бити постављени на импресивној удаљености од кревета.

Акоклима је одсутна, топлота је лакша за ношење, користећи постељину која добро упија влагу. Ово је природна свила, памук и лан. Неке језгре осјећају значајно олакшање када се скривају у влажном и добро исцијеђеном листу, стварајући хладан ефект.

У сваком случају, боље је узети неутралну или хладну купку прије одласка у кревет, а такођер и спавати с подигнутим главом кревета.


Ноте то дриверс

Ако постоје проблеми са срцем, препоручљиво је да у аутомобил ставите клима уређај, вентилатор или барем отворите прозоре за време вожње. Путници не би требали остати у аутомобилу на паркиралишту, јер повећава вјеројатност топлинског удара. Да бисте сачекали, боље је да нађете место у хладу или сачекате у било ком супермаркету где раде клима-уређаји.

Којим лекаром да се посаветује

Ако се осећате горе у врелом дану, покријте се на хладном месту, одморите се, узмите лекове. Ако се стање не поправи, позовите лекара опште праксе код куће. Ако је могуће, посетите кардиолога, неуролога ради могуће корекције лечења.