Болан врат - шта да радим?

Било који бол сигнализира да нешто није у реду с тијелом. Главна ствар у овој ситуацији - да буде у стању да открије извор сигнала. Бол у врату може бити последица баналног умора и симптома озбиљне болести.


Најчешћи узроци цервикалног бола

Најчешћи узроци болова у врату су:
  • Пренапрезање мишића (мијалгија).

Стационарним начином живота повећава се статичко оптерећење вратних мишића. Приликом стискања, мишићна влакна штипају блиске живце, што доводи до појаве бола. Бол покрива читаву задњу страну врата и протеже се до раменог појаса. Ово стање се често примећује код канцеларијских радника.

  • Цервикална остеохондроза.

Болест се развија због поремећаја метаболичких процеса у кичми. Као резултат, интервертебрални дискови се истроше и постају тањи. Пршљенови се приближавају и захватају нервне корене - тако настаје болни синдром. Обично бол у остеохондрози повлачи у природи, може дати рукама или лопатицама. Неудобност се погоршава окретањем главе.

Међу факторима који доприносе развоју болести: ниска физичка активност, стрес, повреда,велика оптерећења на кичми. Негативна наслеђа такође игра улогу. Ако један од директних сродника има остеохондрозу, вероватноћа њеног развоја се повећава за 30%.

  • Интервертебрална хернија.

Развија се као логичан резултат остеохондрозе. Стиснут између два пршљена, разређени диск је сломљен и његов садржај је испупчен. Са овом патологијом није само врат који боли, већ и читав горњи део леђа. Може бити утрнулост у рукама, главобоље, повећање крвног притиска.

  • Спондилоартроза.

Под сложеним изразом подразумијева се уништавање ткива хрскавице зглобова кичме. Главни симптоми болести - бол и укоченост, који постају посебно уочљиви након дугог боравка тела у једном положају. Током покрета болни синдром се смањује. Најосетљивији болесници са вертебралном артрозом са лошим држањем, сколиоза, плоснати.

  • Неуралгиа.

Бол у врату може бити узрокован лезијом оципиталног живца. Стање се често јавља због хипотермије на потиљку. Истовремено се може појавити бол у доњем делу лица, иза ушију, у леђима.

  • Миоситис.

Упала мишићног ткива је још једна посљедица дуготрајног излагања хладноћи или пропуха. Долазећи у ординацију, пацијенти са миозитисом кажу да су пухали кроз врат. Бол покрива одређени део врата, понекад даје у чело, храмове,раменски појас. Окретање главе постаје немогуће.

  • Упала лимфних чворова.
Са отитис медиа, тонзилитисом, лимфни чворови врата могу постати упаљени. Болни бол у овом случају се осећа у предњем делу врата. Јако отицање подручја испод браде.
  • Психо-емоционални стрес.

Стрес повећава тон нервних влакана која контролирају, између осталог, вратне мишиће. Мишићи се стишћу, пацијент осећа да се врат врти.

Како помоћи себи?

Редовне физикалне вежбе помажу у смањењу нелагодности.

За било коју врсту бола, треба да се консултујете са лекаром. Пре посете специјалисту, нестероидни антиинфламаторни лекови ће помоћи да се ублажи стање. Могу се узети и изнутра (Нурофен, Нисе) и споља (Кетонал, Фастум, Дееп Релиеф гелови).

Код неуралгија окципиталног нерва и миозитиса, ефекти загревања су компресије. Припремају се на следећи начин: широки завој се пресавија 6-8 пута и навлажи у вотку или алкохол. Тканина се наноси на упаљено место, прекривено полиетиленом и дебелим слојем памука. Врхунац са шалом. Стисните 6-10 сати.

Код седентарних људи, повећани бол на вратним мишићима је најчешће узрок бола. Пре свега, лекари препоручују таквим пацијентима да обрате пажњу на своје радно место.

Током дугог седења особа не треба да се осећа уморно. Ако се током дана врат почне утрнути, онда нешто није у редурадни намештај. Фотеља треба да има удобан наслон и наслон за главу. Његова висина треба бити подешена тако да глава буде на нивоу екрана рачунара, а врат не остаје у константно савијеној позицији.

Након завршетка радног дана, такав сет физичких вежби ће помоћи да се опусте мишићи врата.

Стој:

  1. Покрените главу напријед-назад и постранце.
  2. Притиском на длан преко чела, опустите се и затегните мишиће врата.
  3. Окрените главу лијево и десно.
  4. Притисните задњу страну главе. Превазилажење отпора, напрезање мишића врата.
  5. Ставите десну руку у десно ухо. Притисни главу. Покушајте да држите врат равно. Обавите исту вежбу на другој страни.
  6. Баци главу. Држећи позу, правите кружне покрете потиљком.
  7. Нагните главу напред. Ротирајте браду у круг.
  8. Спустите рамена што је више могуће. Повуците врх главе.

Стани на све четири, одмори чело на поду. Заокрените главу и главу.

Сваку вежбу треба поновити 5–10 пута.

У вечерњим сатима, добро је направити туширање. У почетку, струја топле воде је усмјерена на врат, заокружена у круг, затим је укључена хладна вода. И тако - 5-6 пута. Поступак побољшава циркулацију крви у вратној кичми, ублажава напетост мишића и умор.

Којим лекаром да се посаветује

За акутни бол у врату, најбоље је консултовати лекара опште праксе.или неуролог да разјасни дијагнозу. Једна од најпрецизнијих додатних дијагностичких метода је магнетна резонанција цервикалне кичме. Након разјашњавања дијагнозе, може бити потребна консултација ортопеда, неурохирурга, реуматолога. Физиотерапеут, масажни терапеут, мануелни терапеут и специјалиста физиотерапеутске вјежбе помоћи ће вам да се ријешите боли.

Зашто још увијек боли врат, програм “Живи је супер!”: