Андропауза (мушка менопауза): узроци, знакови, прилагођавање

Реч "менопауза" је већ постала позната: то је период изумирања и престанка женске способности рађања и менструалног циклуса.

Много мање се зна о томе како се мијењају старосне промјене код мушкараца. Међутим, мушка менопауза, он је андропауза, феномен је једнако нормалан. По правилу, прве промене у телу човека јављају се у старости 50+, мада је могуће раније.

Која је суштина андропаузе? Пре свега, карактеристично је смањење нивоа мушког полног хормона тестостерона. То је последица смањења либида и многих других промена у телу. Често се тај процес брише, готово непримјетно, много мирније него онај поштеног пола. Ипак, нека специфичност овог периода је донекле слична женској менопаузи.

Садржај
  1. Узроци андропаузе
  2. Физикални и физиолошки симптоми
  3. Ублажавање и лијечење андропаузе
  4. Андропауза и породица
  5. Којим лекаром да се посаветује
  6. Погледај популарне чланке


Узроци андропаузе

  1. Доб особе. Старији мушкарци често имају квантитативне и квалитативне промјене у сперматозоидима; мудра природа "успорава" свој либидо, постепено смањујући на нулу и репродуктивну функцију. Није неопходно претпоставити да се промене дешавају само у гениталијама, одговарајући делови мозга такође почињу да раде другачије,успорава вирил команде. Спољни знак тога је понекад гинекомастија (повећање у млечним жлездама код мушкараца), унутрашњи знак је пад интересовања за сексуални живот.
  2. Болести и повреде. Бројни неопходни хируршки захвати, механичке повреде и касни третман бројних заразних болести које погађају тестисе, такође могу да покрену андропаузни механизам.
  3. Узимање одређеног броја лекова. Најчешће, лекар упозорава пацијента о томе, а чињеница (нарочито током лечења малигних тумора или напредног простатитиса ) мора бирати између ризика за живот и сексуалне моћи. Понекад овај нежељени ефекат лека није видљив код лекара који надгледа, пацијент мора пажљиво прочитати коментар на лек и затражити да га замени.

Физикални и физиолошки симптоми

У почетку, симптоми су благи, мало приметни за самог човека, неки од њих су невидљиви за његовог партнера. Назовимо их!

Промене у сексуалном животу укључују:

  1. Смањена сексуална жеља (нема потребе за честим сексом).
  2. Спорији почетак ерекције.
  3. Непотпуна ерекција.
  4. Прерана или непотребно одложена ејакулација.
  5. Немогућност зачећа дјетета.
  6. Недостатак потпуног задовољства, осећај умора након сексуалног контакта.

Честе и физичке промене у телу:

  1. Повећање величине простате, штоосећа проблеме са мокрењем (успоравање процеса, честе нагоне ) и нелагодност у перинеуму.
  2. Поновно рођење дијела мишићног ткива у масном ткиву, што изазива повећање тежине и смањење мишићне снаге.
  3. Нешто смањење густине костију, као резултат тога почиње смањење скупљања кичме, незнатно смањење раста.
  4. Промене у пропорцијама фигуре („пивски стомак“, погнут).
  5. Непровоцирани бол у кичми, зглобови, мишићи леђа.
  6. Нагло "затварање" (укоченост, немогућност потпуног кретања) мишића рамена, врата, лица - по правилу, пролази сам након неколико минута.
  7. Скокови крвног притиска, главобоље, срчане аритмије или тахикардија.
  8. Осјећај недостатка зрака.
  9. Осјећај врућине, знојења, вртоглавица и друге васкуларне промјене.
  10. Бржи замор, смањене перформансе.

Вриједи обратити пажњу на могуће менталне и менталне промјене, промјене у стереотипима понашања:

  1. Заборављивост, потешкоће у концентрацији.
  2. Смањење флексибилности мишљења (тешко је сагледати идеје које су у супротности с вашим мишљењем, свеобухватно процјењивати ситуацију, доносити нетривалне одлуке).
  3. Раздражљивост, нервоза, поремећаји спавања.
  4. Поспаност у току дана, апатија, равнодушност према ономе што је раније било заинтересовано (спорт, аутомобили, судоку итд.).
  5. Енханцеосетљивост на стрес, склоност депресији.
  6. Жеља да се све "уклопи" у себе, критикује противнике, чланове породице и подређене.
  7. Нетолеранција за критику, неадекватна перцепција.

Нико не доживљава све симптоме истовремено. Али, примијетивши барем 4-5 од горе наведеног дугачког пописа, требате узети у обзир стање вашег здравља и обратити се лијечнику: урологу, андрологу, психологу да ублажите идентифициране појаве и максимизирате њихову корекцију.

Немојте порицати могућност било каквих промена у телу, као и да идете у другу крајност: стално надгледајте себе, ако постоје било каква „алармна звона“. Веза између насталих необичних појава и старости може се адекватно процијенити само од стране лијечника, а песимизам може постати један од фактора због којег привидни проблеми могу постати прави.

Андропауза није болест, већ природна фаза живота. Морате пратити своје здравље, али не бисте требали направити трагедију од сваке мале промјене у тијелу.

Ублажение и обработка на андропауза

Код жена , менопауза је, по правилу, више компримована у терминима, андропауза код мушкараца се протеже дуго времена, тако да се промене у телу постепено повећавају, понекад неприметне за људе. То не омета време да почне да се брине о њеном меком току.

Вриједно је укључити се у превенцију промјена везаних за старост много прије њихове манифестације.

Прворед, оптерећивање физичким и менталним радом: део тестостерона се конзумира, сексуална активност постаје мање изражена. Што више воли мушкарца у средњим годинама ( након 35 година ), што је већа његова жеља да остави по страни ствари како би окренула сљедећи роман, то ће касније бити тежи андропауза на његовом физичком и психолошком нивоу. Код људи са средњим и ниским нивоима тестостерона, старење је много лакше, дуже и мање приметно. Учините себи правило јутарње гимнастике (са бучицама, кеттлебеллима, еластичним завојима и другим пројектилима), јоггингом, викенд шетњама, купањем у базену. Учите стране језике, упознајте се са новинама ваше професије или проучите суседне, размислите и формулишите своје мишљење у различитим областима јавног живота.Напуните се!

Са годинама, покушајте да не смањите или незнатно смањите и психички и физички стрес (на крају крајева, ниво тестостерона у крви се смањује за само 0,7–1% годишње, што уопште није много!). Доље са лифтом: пењање степеницама на трећи спрат даје особи не мање од десет минута хода. Ограничите време седења на телевизору: чак и играње "Тетриса" на рачунару даје више да се мозак одржи у стању активности. Покушајте да планирате нешто на дужи рок и оживите идеје, омогућава вам да одржавате нервни систем у одличном стању (иога, напишите књигу, научите како да дизајниратекућни програмчићи, компајлирање телефонског именика рачунара, покретање и тренирање пса, итд.). Мора се превазићи сопствена лењост. Ако знате да ће вам то помоћи да останете дуже млади и здрави, која је друга мотивација потребна?

Не покушавајте свима да докажете да сте и даље "хоо"! Смири се да је твоја коса проријеђена или посивела, да не можеш ходати дуж туристичке стазе цијели дан без паузе, да дјевојке обрате пажњу на друге мушкарце. Ништа забавније, ако погледате извана, него старијег мушкарца са обојеном косом, покушавајући да дођете први у скијашкој трци и не успевате у томе. Размислите о себи као што јесте: нико није рекао да је у елегантном господину који је био избијељен сиједом косом мање шарма него у немирним, знојавим дамама.

Немојте правити драме од чињенице да је еректилна функција или либидо смањена. Ваш партнер треба много више њежности, дугог миловања него насилног коитуса (она такође не постаје млађа!). Искуство, искуство мушкараца је много важније за пуноправни сексуални однос од активних напада младића. Старост експеримената није препрека, увек можете диверсификовати свој сексуални живот. Било да користите Виагру, нека лекар одлучи. То није штетно за некога, ако није злоупотребљено, а прва таблета може бити фатална за хипертензивног пацијента или језгру. Избор индивидуалних средстава за побољшање сексуалне функције, боље је повјерити специјалисту, урологу или андрологу.

Прегледајте вашу исхрану. Са годинамаметаболизам у организму постаје мање интензиван, па је боље смањити садржај угљених хидрата у исхрани. Чаша пива 1-2 пута недељно је сасвим довољна, са слатким винима, боље је да се ређе пребаците на сува, високо калорична алкохолна пића. Одбијте да једете пиззу и чизбургер, у њима има мало хранљивих материја, а садржај калорија је веома висок. Али поједена јабука ће омогућити да се тело засити влакнима, минералима, витаминима и ојача мишиће лица, спречавајући прогиб коже и развој бора. Парадајз - прави пријатељ мушкараца, одличан начин превенције простатитиса! За вечеру обавезно додајте салату од свјежег или укисељеног поврћа, не зачињено мајонезом, већ биљним уљем, оцтом и лимуном. Ово ће избећи летаргију црева која је повезана са старењем, проузроковати да тело потроши више калорија да би пробавило храну и, стога, спречило одлагање вишка масноће.

Мало мање посолите храну, покушајте јести поврће без соли: то ће вам дати дјетињски осећај природног укуса производа. Ми не живимо у периоду холодомора, не покушавајте да једете више хлеба или кромпира, довољно вам је један комад црног или целог зрна, а кромпир - два пута недељно.

Масти не могу бити посебно ограничене, мање су штетне од угљених хидрата. Боље је ако су то природни производи: маслац, маст, богата супа са добрим комадом меса, уши са “медаљама” на површини, од обрађених производа: димљене кобасице, конзервирано месо, итд.Ћевапи су много кориснији од кобасица, печена живина је укуснија и кориснија од печене у дубокој масноћи.

Што пре оптимизирате физичко и ментално оптерећење, прилагодите исхрану, постаће касније и мање примјетна андропауза.

Још једна важна ствар. После 50 година, обавезно прегледајте уролога, проверите стање ваше простате. Почетак простатитиса може и стварно успорити, трчање мора да ради. Ваш задатак је да смањите ризик.

Андропауза и породица

Поддршка вољених особа ће учинити офензиву андропаузу мање болном.

Већина мајки и бака ваших жена изгубила је своје мужеве у релативно младом добу, тако да жене, знајући врло мало о Андропаузи, погрешно тумаче оне промјене у вашем тијелу које се јављају с годинама.

Често, жена сумња да њен противник губи интерес за њу - и љубоморан је. Ви сте мушкарац, љубазно јој објасните да је она још увијек привлачна вама, само требате научити како градити односе на другачији начин.

Иритабилност карактеристична за старост андропаузе, нервни сломови, заборављивост може се ублажити узимањем биљних препарата или других препарата које је прописао доктор. Немојте их одбити, немојте да чланови породице пате.

Покушајте да не реагујете на необичне ситуације одмах, не захтевајте да тинејџерка престане са сликањем, а син скрати косу онако како желите. Различите генерације имају различите укусе. Иди у школу и видикако изгледају ваши вршњаци, а затим доносе информисану одлуку.

Породица би такође требало да обезбеди човеку подршку и помоћ, помажући да се избори са ситуацијом. Много је коректније увјерити мужа да се појави код доктора, да иде заједно с породичним савјетником, да мирно разговара с човјеком, умјесто да претпоставља да је постао ситни тиранин, вриштар, и да је вријеме за подношење захтјева за развод.

По правилу, андропауза код мушкарца се јавља у исто вријеме (или мало касније) код менопаузе код жене. Стога, лекари не одобравају склапање бракова са много млађим партнерима или партнерима.

Помажући једни другима, пружајући подршку и не приближавајући се себи, муж и жена чине брак још јачим, и иду руку под руку кроз живот даље.

Којим лекаром да се посаветује

Манифестација мушке менопаузе ће помоћи да се изглади андролог. Ако га није могуће посјетити, потребно је конзултирати уролога. Са променама у понашању и расположењу, пожељан је разговор са психологом, са развојем депресивног стања - психијатријским прегледом, са појавом еректилне дисфункције - третманом сексуалног терапеута. Приликом мушке менопаузе, потребно је пратити стање срца, мозга и крвних судова, на време, мислећи на кардиолога, неуролога.