7 неопходних навика за здравље и лепоту зуба

Превентивна посета стоматологу два пута годишње је златни стандард за свакога ко брине о здрављу својих зуба. Међутим, нездрава исхрана, хронична обољења, стрес и други негативни фактори који су нам пуни живота често наводе да много чешће памтимо постојање таквог доктора.

Шта треба да урадите како би се осигурало да такве присилне посете буду што мање? Како одржати здравље и љепоту зуба? Одговори на ова питања могу бити у низу препорука, ау овом чланку ћемо погледати седам једноставних навика које ће вам помоћи да рјеђе посјећујете стоматолога.

Садржај
  1. Прва добра навика је пити воду или незаслађена пића након јела слаткиша
  2. Друга добра навика је јести јабуку после сваког оброка
  3. Трећа добра навика је испирање уста након скробних намирница
  4. Четврта добра навика је пити воду током дана
  5. Пета добра навика је једење ножем и вилицом
  6. Шеста добра навика - храна и пиће треба да имају само прихватљиву температуру
  7. Седма добра навика је јело скута сваки дан
  8. Којим лекаром да се посаветује
  9. Погледај популарне чланке


Прва добра навика је пити воду или незаслађена пића након јела слаткиша

После једења слаткиша или других слаткиша, треба да пијете воду или било коју незаслађенупиће. Очистит ће остатке шећера од зуба, изједначавајући штетне ефекте на њих.

Сви знају да присуство шећера у устима доприноси пролиферацији бактерија и развоју каријеса. Међутим, многи људи воле слаткише.

Дакле, како изравнати негативне ефекте шећера на зубе? Одговор на ово питање је често збуњен, али је изузетно једноставан. Навикните се да пијете слаткише обичном водом или незаслађеним чајем, кафом или другим пићем без шећера.

Извођењем ове акције, једноставно се испере слатки укус у устима, и имаће мање "хране" за патогене бактерије. Због тога неће бити тако агресивни за ваше зубе.

Друга добра навика је јести јабуку након сваког оброка

Навика да се једу јабуке, посебно ако су сурови, помаже у чишћењу зуба од остатака хране. То значи да ће у устима остати мање хране, а плодно тло за бактерије ће бити неповољно. Закључак је једноставан - једење јабуке након јела ће бити одлична превентивна мјера против каријеса и других болести зуба.

Трећа добра навика је испирање уста након скробне хране

Повољно окружење за развој бактерија у устима се ствара не само након конзумирања слаткиша. Бактерије које су увијек присутне у усној шупљини способне су за прераду не само шећера, већ и шкроба у киселину. Зато се адолесценти који воле чипс често упознају са каријесом и постају чести.гости стоматолога.

Како избјећи штетне посљедице шкробне хране? Одговор је врло једноставан - испрати уста након јела, или барем користити жвакаћу гуму.

Четврта добра навика је пити воду током дана

Ова једноставна и приступачна навика ће испрати много бактерија, а ви ћете моћи да увидите њену предност у облику тако доброг бонуса, као што су ретке посете стоматологу. Како функционише вода против каријеса?

Поред тога, када се бактерије исперу, неутрална течност стабилизује усну средину и зуби су мање погођени киселинама. Још један погодан тренутак за здравље зуба је да је тело довољно засићено водом, што доприноси активнијој производњи пљувачке. Као резултат, уста ће се опрати овом корисном течношћу која садржи такав природни антисептик као лизозим.

Пета добра навика је једење ножем и вилицом

Нажалост, такви налази као мала кост у месу, случајно остављени и непримјећени на вријеме, и шљунак који је ухваћен у тијесту, комад ораха, трешње или марелице нису неуобичајени. Често постају узрок разбијања комада зуба, или чак његовог значајног уништења.

Ризик од судара са тако опасним „изненађењима“ можете смањити ножем или вилицом. Таква навика није само знак познавања манира. Погодан је и доприноси безбедности зуба.


Шеста добра навика - треба да буду храна и пићесамо прихватљива температура

Добро је ако не волите превише врућа или превише хладна јела - нећете морати да стекнете нову навику и да се поново образујете. Свака промена уобичајене температуре утиче на зубну цаклину која је крајње деструктивна и на њој се формирају микропукотине кроз које продиру бактерије које узрокују каријес. Посебно је деструктивно да изазове оштар пад температуре од ниског до високог (на пример, такав скок настаје када се пије сладолед са кафом). Осим тога, након узимања топле хране, не можете одмах очистити зубе и оставити да се температура стабилизује 10-15 минута.

Седма добра навика је једење свјежег сира дневно

Свакодневни доручак у облику свјежег сира обогатит ће ваше зубе калцијем и спаситиће вас од вишка килограма.

Навика једења свјежег сира сваки дан је само плус за здравље зуба. Посебно корисна јела из овог производа ујутро.

  • Прво, дуго ћете се осјећати пуни и не размишљати о грицкању. Ова чињеница ће повољно утицати не само на масу тела, већ и на стабилност средине у усној дупљи.
  • Као друго, код свјежег сира добићете потребну количину калција, која је толико важна за здравље не само зуба, већ и десни.
Показало се да четкање зуба и посета зубару два пута годишње није довољно. Неколико корисних, једноставних и за некога неочекиване навике могу нам помоћи да одржимо лепоту и здравље зуба и десни још дуго времена. Запамти их.

Ктовиди доктора

Да бисте добили најпотпуније препоруке за одржавање здравих зуба, обратите се свом зубном хигијеничару. Он ће говорити о новим четкицама за зубе, предностима и недостацима аутоматских четкица, рећи ће вам како правилно користити зубни конац и воду за испирање уста.

О навикама нездравих зуба, на ГуберниаТВ: